Регулярные занятия спортом или фитнесом требуют дисциплины и самоотдачи, и в большинстве случаев у нас всегда есть повод отказаться от них. У нас слишком мало времени. Но недостаток времени не означает, что стоит отказываться от упражнений, можно просто перенести их из спортзала, например, в офис или к вам домой (если вы работаете из дома).
Далее мы предлагаем вашему вниманию пять офисных упражнений.
Как бы вы ни следили за своим здоровьем, застраховаться от всего сразу не получится. Головная боль, расстройство желудка, боль при менструации, перхоть и тому подобные проблемы чаще всего встречаются в жалобах на здоровье, и хотя совсем избежать их не получится, при правильном подходе к содержимому домашней аптечки можно существенно уменьшить неприятные ощущения.
Но прежде чем собирать аптечку, стоит навести порядок в том, что у вас уже есть. Выбросьте старые и поврежденные запасы и лекарства с прошедшим сроком годности. Кроме того, стоит убрать ваши лекарства (будь то препараты из свободной продажи или же отпускаемые строго по рецепту) из шкафчика в ванной, и дело даже не в том, что гости бывают иногда слишком любопытными. Повышенная влажность не лучшим образом сказывается на лекарствах, так что хранить их лучше в сухом, прохладном и темном месте.
Но если в аптечке нельзя хранить лекарства, то что же в ней хранить? Далее мы собрали список из 10 вещей, которые однозначно стоит держать в аптечке.
Завтракаете ли вы каждый день? Всегда ли вы предпочитаете подниматься по ступенькам? Каковы бы ни были ваши привычки, они наверняка влияют на ваше здоровье. И даже несмотря на то, что рутинные вещи могут казаться мелочами, со временем мелочи имеют свойство накапливаться. Так что, поддерживая здоровые привычки, вы в буквальном смысле можете добавить себе несколько лет жизни. И мы предлагаем вам шесть ежедневных привычек, которые помогут прожить дольше.
Употребление меньшего количества мяса в пищу может быть ключом к поддержанию здорового веса, утверждают исследователи. К такому выводу пришло европейское исследование, в котором участвовало почти 400,000 взрослых. Выяснилось, что чем больше мяса в рационе человека, тем больше лишнего веса он набирает даже по сравнению с теми, кто употреблял другую пищу равную по количеству калорий.
Команда ученых из Imperial College London проводила исследование в 10 европейских странах — Великобритании, Дании, Испании, Швеции, Нидерландах и других. Участников взвесили и просили в течение 5 лет заполнять анкету, в которой было необходимо подробно указывать какую пищу они употреблют. Результаты были опубликованы в журнале American Journal of Clinical Nutrition.
Ученые подсчитали, что у людей, которые ели одно и то же количество калорий, дополнительные 250 г мяса в день, — столько содержит небольшой стейк — привели к увеличению веса на 2 кг. на протяженчии пяти лет. Таким образом, они опровергли теорию, на которой были основаны диеты с советами есть бОльше мяса в противовес остальным продуктам.
В последние 20 лет биотехнологии превратились в одну из наиболее динамичных областей исследований. Бионическая рука уже сейчас может помочь людям с ампутированными конечностями управлять протезом одной лишь силой мысли, а система BrainPort позволяет страдающим от нарушений зрения и координации обходить поврежденные каналы связи и отправлять информацию в мозг через язык.
Еще одной и, пожалуй, наиболее интересной разработкой на сегодняшний день является бионическое зрение. О нем и пойдет речь в нашей сегодняшней статье.
Большинство людей считают, что физические упражнения улучшают последующий сон. Но вполне может быть так, что сон улучшается от того, что мы думаем будто упражнения улучшают сон. Во всяком случае, к такому выводу пришли ученые, проводившие исследование в Швейцарии и опубликовавшие результаты в журнале Американского колледжа спортивной медицины.
В исследовании приняли участие 862 студента колледжей, которых попросили записывать то, сколько они занимались физическими упражнениями, насколько в форме они себя чувствуют (от 1 до 10) и как хорошо они спят (от 1 до 8). Соответствие между тем, сколько на самом деле занимались студенты и насколько в форме себя чувствовали, было не очень точным. Более 16% участников, отметивших что они в плохой форме, на самом деле занимались спортом больше всех.
Все вы наверняка не раз встречались с формулировками вроде «не пережив смерти жены он вскоре скончался от сердечного приступа», но можно ли на самом деле умереть лишь от «разбитого сердца», не имея при этом долгой истории сердечных заболеваний? мы решили ответить на этот вопрос, рассмотрев данные современной медицины.
Широкое внимание к этому вопросу было привлечено в 2005 году, когда в журнале «The New England Journal of Medicine» была опубликована статья о 19 пациентах (в основном женщинах в годах), у которых случились сердечные приступы после сильного эмоционального стресса. Но при осмотре доктора не смогли обнаружить каких-либо признаков сердечных заболеваний, которые обычно легко найти у тех, кто подвержен сердечным приступам.
Loading ...