ЛЕКАРНА.ру Блог о здоровье и медицине. Советы для здорового образа жизни.

Американские ученые утверждают, что химикаты, входящие в состав пищевых упаковок, мебельной обивки и ковров, могут нанести вред женской репродуктивной функции.

Эти вещества часто используются в промышленности благодаря жароустойчивости и способности отталкивать воду и масло.

В ходе исследования, опубликованного в издании Human Reproduction, было измерено содержание перфторированных химикатов (ПФХ) в крови 1240 женщин.

Женщины с более высоким содержанием этих веществ продемонстрировали более высокую вероятность возникновения проблем с зачатием ребенка.

Подробнее »

Еще совсем недавно родители трехлетнего Ретта Лэмба не могли пожелать сыну спокойной ночи. Ретт не мог заснуть и бодрствовал 24 часа в сутки. Врачи были полностью сбиты с толку.

«Его тело могло отключиться, но мозг не засыпал, — говорит мать Ретта Шеннон Лэмб. — Было очень страшно».

Одним из побочных эффектов недосыпания было плохое поведение.

«Он всегда был в дурном настроении, — говорит Лэмб. — Он не мог играть, не мог общаться с другими детьми. И со временем все только ухудшалось. Мы не знали, как нам быть».

Настроение Ретта становилось настолько плохим, что он мог ударить свою мать.

«Он дрался, кусался, пинал все вокруг. Был совершенно непредсказуемым», — говорит мать.
Отец Ретта Дэвид Лэмб сообщил: «Он как будто сходил с ума, и его никак не получалось привести в себя».

Подробнее »

Журналисты из British Medical Journal провели исследование с целью развеять заблуждения, связанные со здоровьем и медициной.

Пейте восемь стаканов воды в день.

Первые рекомендации такого рода, обнаруженные авторами, относятся к 1945 году. Но никаких научных обоснований для подобных утверждений не найдено. Исследования также показывают, что большинству людей вполне хватает жидкости, которую они получают из соков, молока и других напитков.

Человек использует только 10 процентов своего мозга.

Кто-то полагает, что первым эту мысль высказал Альберт Эйнштейн, хотя авторам не удалось это доказать или опровергнуть. Напротив, они нашли свидетельства того, что люди используют гораздо больше, чем 10 процентов. Также не было обнаружено, чтобы какая-либо зона в мозге была полностью неактивна.

Подробнее »

Исследование обнаружило, что женщины чаще мужчин видят страшные сны, поскольку им сложнее отключить эмоции в конце дня.

Женщины продолжают переживать свои эмоциональные трудности во сне, утверждают ученые.

Результаты получены в ходе обследования 193 мужчин и женщин в Университете Западной Англии в Бристоле.

Когда их попросили рассказать свой последний сон, 19 процентов мужчин и 34 процента женщин сообщили, что это был кошмар.

Дженнифер Паркер, преподаватель психологии в университете, проводит это исследование уже в течение пяти лет. Она утверждает, что такая разница между полами обнаружена впервые.

Подробнее »

Таблетки, которые могут помочь подготовиться к экзамену и не забыть десятки важных дат, скоро будут продавать в аптеках без рецепта.

Средство, изначально нацеленное на борьбу с болезнью Альцгеймера, может быть в течение нескольких последующих лет адаптировано в более слабой форме и лицензировано для продажи.

Одна марка улучшающих память таблеток разрабатывается многонациональной компанией AstraZeneca в сотрудничестве с американской фирмой Targacept. Epix Pharmaceuticals, также из США, работают над другим подобным средством.

Изначально они предназначались для лечения пациентов со старческой потерей памяти.

Стивен Феррис, невролог и бывший член комитета Управления по пищевым и лекарственным продуктам США, предсказал, что более мягкий вариант этого средства будет доступен здоровым потребителям как таблетки на каждый день, продаваемые без рецепта.

Подробнее »

4. Очищающая диета

Теория: Можно сбросить вес, если очистить организм смесью апельсинового сока и черной патоки (или любого другого причудливого коктейля из несовместимых ингредиентов).
Практика: Нет доказательств того, что очистка кишечника от так называемых «токсинов» сделает вас здоровее или поможет похудеть. Богатая клетчаткой диета — это то, что вам на самом деле нужно.

5 . Говядина с беконом

Теория: Только белки и ничего больше. Так можно забыть о проблемах с лишним весом.
Практика: Отказ от углеводов, особенно от пустых (таких как белая мука и белый рис), действительно может помочь избавиться от лишнего жира. Но диета, согласно которой нужно есть много жирного мяса — не самая здоровая идея. Более правильный выбор — постные белки, которыми богата рыба и курица, фрукты-овощи, углеводы из необработанного зерна и немного молока с низким содержанием жира.

6. Мусорная диета

Теория: Все, на что нужно обращать внимание, — это калории. Можно есть все подряд, хоть жирное, хоть мучное, и вес будет снижаться. Достаточно не превышать дневную норму.
Практика: Да, калории нужно учитывать. Но куда важнее учитывать их источник. Если вы привыкнете есть мусорную пищу, организму скоро станет не хватать жизненно важных витаминов и других полезных веществ, что рано или поздно скажется на здоровье. Так что следите не только за количеством калорий, но и за пищей, с которой вы их получаете.

Вместо того чтобы тратить свои кровные на очередную книгу «полезных» советов, вернитесь к основам.

Первый шаг очевиден — нужно меньше есть. Возможно, вы даже никогда не следили за тем, что и сколько вы едите. Попробуйте в течение нескольких дней вести дневник. Он укажет на проблемные места. Исследования показали, что это эффективный способ уменьшить количество потребляемой пищи и что люди, использующие этот метод, сбрасывают больше лишнего веса, чем остальные. Одна из самых полезных книг по психологической стороне вопроса — «Бездумное питание» Брайана Вансинка, из Корнельского университета. В дополнение к объяснению многих способствующих перееданию факторов американской культуры он дает несколько советов, как можно легко снизить количество потребляемой еды. Например, можно покупать тарелки меньшего размера, или просто отодвигать блюдо с конфетами на полметра дальше от своего стола.

Второй шаг тоже очень прост: займитесь физкультурой. Одним из плюсов нынешнего экономического спада стало то, что многие тренажерные залы предлагают неплохие скидки. Стоит попробовать, не так ли?

Если вы уже были в книжном магазине в этом месяце, то вы наверняка заметили волшебным образом появившиеся после Нового года горы книг по похудению. Кого-то они вдохновляют, у кого-то вызывают комплекс вины, но верно одно: многие из них обещают слишком много, чтобы быть правдой. Как правило, эти популярные революционные методы на самом деле не предлагают ничего нового, но каждый год они появляются под новыми именами, часто с привлечением знаменитостей. Мы собрали шесть основных тенденций и объяснили, почему они не только не работают, но и могут нанести вред здоровью. Скорее всего, в ближайшем магазине вы не найдете книг с точно такими же названиями, но мы надеемся, что вы сможете отличить полезный совет от рекламного трюка, какой бы красочной ни была его обертка.

1. Обезжиренная диета

Теория: Ешьте что угодно, если это не содержит жира. Если не есть жир, то не растолстеешь.
Практика: Верно, что больше жира значит больше калорий. Но вовсе необязательно, что простое предпочтение пищи, которую рекламируют как обезжиренную, решит все проблемы. Полки супермаркетов ломятся от подобных продуктов, которые при этом содержат избыток сахара и пустых калорий, но бедны клетчаткой, витаминами и минералами. Прежде чем покупать, смотрите на этикетку.

2. Закуски в маленьких пачках

Теория: Если печенье и чипсы разложить в пачки, содержащие не больше сотни калорий, то можно сократить ущерб от приступов жора.
Практика: На рынке представлен огромный выбор расфасованных по маленьким пакетикам закусок, но лишь немногие из них являются здоровой альтернативой: ими едва ли можно наесться, так что вскоре в вас снова просыпается голод, и рука тянется за еще одной пачкой, и так далее. Так что вместо очередного пакетика чипсов съешьте лучше полбутерброда с хлебом из непросеянной муки или какой-нибудь фрукт.

3. Диета лежебоки

Теория: Кому нужны эти упражнения? Можно сбросить лишний вес и без тренажерного зала! Достаточно урезать количество калорий.
Практика: Так кому же нужны эти упражнения? Именно вам. Исследования показали, что гораздо большего эффекта достигают люди, которые не просто изменяют схему питания, но и начинают вести более активный образ жизни. У этого есть и другие плюсы, в том числе снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Даже короткая пешая прогулка в течение 20-30 минут даст свои результаты.

(Продолжение следует)

Источник: Newsweek.