ЛЕКАРНА.ру Блог о здоровье и медицине. Советы для здорового образа жизни.

Не позволяйте трудностям на работе выбить вас из колеи.

Всем известно, что длительный стресс может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе к заболеваниям сердца, депрессии, мигреням, перееданию и потере интереса к сексу. Короче, приятного мало.

Даже легкий стресс может повлиять на ваше самочувствие. Чтобы помочь вам сохранить внутреннюю гармонию в наше непростое время, мы собрали для вас 4 самых простых способа справляться со стрессом.

1. Не скрывайте свои проблемы.

Опасаетесь увольнения? Над вами виснет начальник? Куча работы, а сроки поджимают? Чувство беспомощности может все расстроить, вне зависимости от того, кем вы работаете и на какой должности. Чтобы избежать этих проблем, всегда старайтесь быть в курсе всего. Стремитесь узнавать как можно больше обо всем, что происходит в компании, на всех уровнях, как выше, так и ниже вас, и информируйте остальных. Если вы не знаете, чем занят ваш босс, то с большой вероятностью и ему неизвестно о ваших делах ничего.

Подробнее »

Возможно, работа — не лучшее место, чтобы проявлять гнев. Но ученые говорят, что подобные эмоции могут помочь вам продвинуться по служебной лестнице.

Исследование, проведенное в Медицинской школе Гарварда обнаружило, что те, кто подавлял свои негативные чувства, в три раза чаще жаловались на то, что в плане карьеры они зашли в тупик.

Однако ученые добавили, что безудержная ярость не пойдет на пользу.

Руководитель группы, профессор Джордж Вэйлант, сообщил: «Принято считать, что гнев — ужасно вредная эмоция, и люди часто стараются развивать 'позитивное мышление'. Но мы пришли к выводу, что это довольно вредный подход, заранее обреченный на провал».

По его мнению, «отрицательные эмоции, такие как страх или гнев, вполне естественны и крайне необходимы».

Подробнее »