Нас читает человек!

Коэнзим Q10 польза и вред: мнение врачаКоэнзим Q10 входит в состав огромного количества добавок и косметических средств. Это вещество считается полезным для всего организма в целом, но прежде всего для сердца и сосудов. Существуют сотни добавок, содержащие коэнзим Q10. Поговорим о том, насколько целесообразным будет прием этого средства и каких терапевтических целей оно поможет достичь.

Роль коэнзима Q10 в организме

Коэнзим Q10 выполняет в организме ряд важных функций. Основные из них:

  • принимает участие в образовании АТФ (энергетический обмен);
  • прямой антиоксидант – нейтрализует свободные радикалы;
  • непрямой антиоксидант – восстанавливает антиоксидантную активность витамина Е.

Больше всего коэнзима Q10 содержится в сердце и мышцах. У большинства людей дефицита этого вещества нет, так как оно в достаточных количествах синтезируется в организме. Но некоторые заболевания или внешние факторы могут уменьшить выработку Q10:

  • прием статинов (препаратов от холестерина);
  • прием бета-блокаторов (препаратов от повышенного давления и ряда сердечных заболеваний);
  • нехватка некоторых витаминов;
  • дефицит питания и вегетарианство (для синтеза коэнзима Q10 нужны аминокислоты тирозин и фенилаланин).

Коэнзим Q10 в продуктах питания

Содержание коэнзима Q10 в некоторых продуктах питания (на килограмм веса):

  • сердце – 100 мг;
  • печень – 50 мг;
  • мясо – 30 мг.

Это лидеры по содержанию коэнзима Q10. Прочие продукты содержат его в гораздо меньшем количестве. В сутки человек получает в среднем 5 мг коэнзима Q10 с пищей.

БАД, предназначенные для лечения болезней сердца, содержат 30-90 мг коэнзима Q10. В спортивных добавках доза может быть еще выше – 100-200 мг. Теоретически, диета может обеспечить аналогичное поступление коэнзима Q10 в организм. Но для этого нужно ежедневно съедать 1 кг куриных сердец (в них содержится больше этого вещества, чем в говяжьем или свином сердце). Очевидно, что принимать добавки гораздо удобнее.

Предполагаемые эффекты добавок

Большинство добавок на основе коэнзима позиционируются как средства для профилактики и лечения болезней сердца. В числе показаний обычно перечисляют:

  • сердечную недостаточность;
  • атеросклероз;
  • инфаркт и постинфарктный кардиосклероз;
  • кардимиопатию;
  • гипертоническую болезнь;
  • ИБС;
  • ВСД.

Спортивные добавки с коэнзим q10Второй по популярности группой БАД на основе коэнзима Q10 следует считать спортивные добавки. Они предназначены для повышения выносливости и мышечной силы.

Третья группа – это универсальные средства от всех болезней. Обычно это наименее качественные добавки. Зачастую в них даже не указывается дозировка коэнзима Q10, и это вызывает подозрение, что доза гораздо ниже необходимой.

Реальная польза

Не доказано, что коэнзим Q10 может быть полезен:

  • при заболеваниях сердца;
  • для спортсменов (повышение выносливости);
  • для похудения;
  • для усиления иммунитета;
  • с целью повышения устойчивости к стрессам;
  • профилактики атеросклероза.

Коэнзим Q10 – это пищевая добавка. Некоторые средства зарегистрированы как препараты, но они содержат дополнительно другие компоненты. Монопрепаратов, содержащих только коэнзим Q10, в аптеках вы не найдете, так как нет убедительных доказательств, что это вещество может использоваться в лечении или профилактике каких-либо заболеваний.

Лишь отдельные исследования показывают, что некоторые люди могут получить пользу от приема коэнзима Q10:

Мигрень. При мигрени регулярный прием добавки уменьшает частоту и выраженность приступов головной боли. Оптимальная доза – 300 мг в сутки. Уровень доказательности низкий.

Бесплодие. При мужском бесплодии коэнзим Q10 иногда принимают как вспомогательное средство. Доказано, что это вещество улучшает качество спермы. При этом нет доказательств, что прием коэнзима Q10 увеличивает шансы достижения беременности или рождения живого плода. Вероятно, причина в слабом влиянии этого вещества на качество спермы. Одного только коэнзима Q10 недостаточно для восстановления фертильности. Принимать же его в сочетании с другими препаратами нет смысла, потому что эти самые другие препараты вполне успешно нормализуют репродуктивную функцию и без помощи коэнзима Q10.

Болезни сердца. При сердечной патологии коэнзим Q10 оказывает симптоматический эффект и снижает риск сердечно-сосудистых событий у пациентов, которые непрерывно принимают его в течение 2 лет. Уровень доказательности низкий.

Вред

Для большинства людей коэнзим Q10 не вреден. Он крайне редко вызывает побочные эффекты. В их числе:

  • бессонница;
  • кожная сыпь;
  • диспепсические расстройства;
  • головная боль;
  • повышенная утомляемость.

Прием коэнзима Q10 нежелателен в период лечения онкологических заболеваний. Как показали несколько исследований, это вещество снижает эффективность химиотерапии и лучевой терапии.

Прием коэнзима Q10 снижает степень воздействия варфарина на свертывающую систему крови. Его нельзя принимать в период лечения антикоагулянтами, потому что у таких пациентов увеличится риск образования тромбов.

Мнение врача

Коэнзим q10Прием коэнзима Q10 не имеет практического смысла. Сердечные болезни он не лечит. Возможно, добавка оказывает профилактический эффект. Но в этом случае коэнзим Q10 нужно принимать не месяц и не два, а всю жизнь. С тем же успехом всю жизнь можно пить:

  • статины;
  • ацетилсалициловую кислоту;
  • омега-3 жирные кислоты;
  • антигипертензивные препараты;
  • другие лекарственные средства, в зависимости от ситуации.

В отличие от коэнзима Q10, они обладают доказанной способностью уменьшать сердечно-сосудистые риски.

Возможно, есть смысл принимать эту добавку людям, которые страдают от головной боли, вызванной мигренью. Это митохондриальное расстройство, обусловленное нарушением энергетического обмена в клетках. Следовательно, коэнзим Q10 вполне может оказаться эффективным, и некоторые исследования это подтверждают.



Отправить комментарий