Нас читает человек!

Когда речь идет о том, чтобы ум оставался острым даже в старости, некоторые профессии подходят лучше других. Умственные усилия, затрачиваемые на работе, помогают мозгу быть в тонусе долгое время после выхода на пенсию, выяснили ученые.

Британские исследователи оценили когнитивные способности (память, скорость мышления и т.д.) более тысячи пожилых людей и проанализировали, как повлияла на них предыдущая работа. Каждую профессию оценили по профессиональной сложности в трех отраслях: люди, данные и вещи.

По словам главного автора исследования Алана Гоу, более сложной работой с людьми считалась та, которая подразумевала проведение переговоров и наставничество, более простой – исполнение инструкций или помощь. В сложные профессии, ориентированные на работу с людьми, были зачислены профессии адвоката, соцработника, хирурга и офицера по условно-досрочному освобождению. Более простыми считались профессии фабричного рабочего, маляра, ремонтника и подобные.

Таким же образом, более сложные профессии при работе с данными могут включать их координацию и синтез, а более простые подразумевают копирование или сравнение данных. Архитектор, инженер-строитель, графический дизайнер, музыкант – сложные профессии, а строитель, транспортный кондуктор, телефонный оператор – более простые.

Подробнее »

???????В современном мире многие люди страдают от нарушения сна. Сначала они подолгу ворочаются и не могут заснуть, а утром еле просыпаются и весь день ходят сонными. Между тем, недостаток сна может стать причиной серьезных проблем со здоровьем и даже способствовать развитию смертельно опасных заболеваний.

Приведенные ниже 9 способов помогут повысить качество сна и улучшить самочувствие.

Включайте свет, как только проснетесь

Многие люди предпочитают некоторое время после пробуждения побыть в полумраке – чтобы постепенно привыкнуть к дневному свету. Однако яркий свет помогает телу установить суточный ритм. Благодаря этой привычке, в вечернее время выработка «гормона сна» мелатонина станет постоянной, говорит Шелби Харрис из Центра по изучению сна в Нью-Йорке.

Подробнее »

dnaБританские ученые нашли доказательства того, что депрессия не только меняет наш мозг, но и может изменять ДНК и то, как клетки генерируют энергию. Всего в ходе исследования были проанализированы геномы свыше 11,5 тысяч женщин. Ученые хотели найти гены, которые вносят вклад в риск развития депрессии.

Вместо этого они обнаружили присутствие метаболических изменений в клетках, которые, по всей видимости, были вызваны заболеванием. Но самое примечательное открытие заключается в том, что у женщин, депрессия которых была связанная со стрессом, вызванным неприятностями, которые с ними случились в детстве, было больше митохондриальной ДНК по сравнению с остальными.

Митохондрии – это «клеточные электростанции», органеллы, которые снабжают энергией всю клетку. Увеличение количества митохондриальной ДНК позволило ученым сделать вывод, что в ответ на стресс потребность клеток в энергии увеличилась.

Также оказалось, что теломеры женщин в состоянии депрессии короче, чем у здоровых женщин. Теломеры представляют собой концевые участки хромосом, которые укорачиваются с возрастом или вследствие заболеваний. Ученые решили проверить, не ускоряет ли стресс изменение теломер, и провели эксперименты на мышах.

Подробнее »

genetic_testingРак молочной железы является самым распространенным раковым заболеванием среди женщин во всем мире. Определить генетическую предрасположенность к заболеванию с помощью специальных анализов очень дорого – их стоимость может достигать нескольких тысяч долларов.

В США появилась возможность сделать подобные анализы за 249 долларов. Этой услугой можно будет воспользоваться лишь в медицинских учреждениях. Ее будет оказывать компания Color Genomics, сотрудники которой также помогут интерпретировать результаты анализов. С их помощью женщины смогут выяснить, есть ли у них аномалия генов BRCA1 и BRCA2, являющихся причиной всех видов рака молочной железы.

Так, носительницы BRCA1 с 80%-ой вероятностью заболеют раком груди и с 50%-ой вероятностью – раком яичников до 80 лет. Во избежание генетических рисков некоторые женщины прибегают к превентивному удалению молочных желез. Самый известный пример – Анджелина Джоли, не так давно перенесшая эту операцию.

Подробнее »

taraЧаще всего мы не стремимся хватить лишку с алкоголем, но получается не всегда. Хорошая компания или длительные праздники могут сделать застолья нескончаемыми. На следующий день мы жалеем о том, что так получилось, и даже даем себе обещание впредь быть рассудительнее. Но что сделано, то сделано, и от похмелья надо избавляться.

Инструктор по йоге Тара Стайлз, создавшая собственное направление йоги под названием Strala, предлагает комплекс простых упражнений, которые призваны победить похмелье. По ее словам, они усилят кровоток и позволят избавиться от всего алкоголя в организме без особого напряга. Ведь кому хочется в таком состоянии носиться на беговой дорожке?

Сгибание ног

Подробнее »