Нас читает человек!

geneticsThe Daily Telegraph сообщает, что ученые обнаружили гены, которые способны замедлить процесс старения. Это может привести к новой надежде для людей, страдающих от всевозможных недугов: от заболеваний сердца до болезни Альцгеймера.

В лабораторных условиях были обнаружены мутации, продлившие жизнь червей, мух и мышей. По-видимому, подобного эффекта можно добиться и в организме человека.

Профессор Линда Партридж, директор Института здорового старения Университетского колледжа Лондона, говорит, что результаты этого исследования могут помочь вылечить или замедлить развитие многих заболеваний.

Она считает, что эти достижения внушают надежду на улучшение здоровья стареющих людей и вдохновляют новую волну исследования старения.

Подробнее »

eating_well_03Завтрак должен быть здоровым, легким и быстрым в приготовлении. Не согласиться с этим просто невозможно, но вот как обеспечить себе хоть какое-то разнообразие, следуя подобным условиям, мало кто знает.

Обычно воображение останавливается на хлопьях с молоком. Что ж, мы поможем разнообразить здоровую диету по утрам. Так что если будете покупать хлопья – берите те, которые продаются с игрушкой внутри, так от них будет хоть какая-то польза.

Подробнее »

father-pregnancyПо сообщению BBC News, опрос показал, что в среднем будущий отец набирает около 6.35 кг лишнего веса за время беременности своей супруги.

Каждый пятый из 5000 опрошенных мужчин заявил, что порции еды в этот период были больше, а 41% ответили, что в доме было больше легких закусок.

Опрос, проведенный маркетинговой компанией Onepoll, обнаружил, что 25% мужчин ели больше для того, чтобы их партнерша меньше беспокоилась из-за собственного веса.

Самыми распространенными причинами «мужской беременности» оказались пицца, шоколад, чипсы и пиво.

Пятая часть будущих отцов сообщили, что они поняли, что начали толстеть, только когда одежда стала им не по размеру.

Подробнее »

200222771-001The Daily Telegraph сообщает, что, по мнению врачей, большие количества колы каждый день могут вызвать проблемы с мышцами, нарушения сердечного ритма и даже паралича.

Постоянное потребление этого напитка у некоторых людей может вызвать гипокалиемию – состояние, при котором резко падает уровень калия в крови. Симптомы могут варьироваться от легкой слабости и запора вплоть до паралича.

Исследователи рекомендуют врачам обращать внимание на мышечные проблемы у пациентов, которые пьют колу в больших количествах, после того как такие проблемы были обнаружены у людей, которые пили от двух до 10 литров в день.

Подробнее »

ggm-runner-150Интервальные тренировки, подразумевающие ускорения и замедления через определенные промежутки времени, — один из лучших способов сжечь больше калорий во время бега (а также улучшить скорость и выносливость). Кроме того, это отличный способ превратить пешую прогулку в пробежку. Вот два способа, попробуйте сами.

Для новичков: наберите темп (30 минут).

1. Идите быстрым шагом в течение 5 минут.
2. Бегите в течение 3 минут в удобном темпе, но не слишком медленно.
3. Идите пешком с высокой скоростью (7-9 км/ч) в течение 2 минут, чтобы восстановить дыхание.
4. Повторите пункты 2 и 3 еще трижды.
5. Пройдитесь не спеша в течение еще 5 минут.

Важно: по мере того как вы становитесь сильнее, тратьте больше времени на бег, чем на ходьбу.

Для опытных бегунов: быстрее, сильнее, дольше (45 минут).

1. Идите в бодром темпе в течение 3 минут, а затем бегите не спеша в течение 7 минут.
2. Бегите на максимальной скорости в течение 2 минут.
3. Бегите не спеша в течение 3 минут.
4. Повторите шаги 2 и 3 еще четыре раза.
5. Чтобы восстановить дыхание, бегите не спеша 7 минут и 3 минуты идите пешком.

Важно: если стараться делать короткие, быстрые шаги, эффективность и скорость возрастут.

Источник: Health.com.