Нас читает человек!

Mexico FluРанее неизвестный штамм свиного гриппа возник к Мексике и уже распространился в США и другие страны. Хотя власти говорят, что паниковать пока рано, некоторые меры по предотвращению дальнейшего распространения уже принимаются. Кроме того, населению рекомендуют следить за сообщениями новостей и, по возможности, быть осторожными.

Вот самая базовая информация по этому поводу в форме вопросов и ответов:

В: Как защитить себя и семью?
О: Разумные меры предосторожности. Чихайте в платок, который можно сразу выбросить. Чаще мойте руки, лучше с мылом. Если вы больны, оставайтесь дома и не отпускайте больных детей в школу.

В: Насколько легко подхватить этот вирус?
О: Ученые пока не поняли, насколько длителен должен быть контакт, чтобы заразиться. Но, в целом, грипп распространяется посредством кашля и чиханья, а также прикосновения ко рту или носу грязными руками. Грипп может жить на поверхности чего бы то ни было (например, на дверной ручке, которую трогал человек, который перед этим чихнул в кулак) на протяжении нескольких часов.

Подробнее »

painКогда речь идет о боли во время или сразу после тренировок, то следует различать боль, которую можно перетерпеть, и боль, которая должна вас заставить сесть и прислушаться к своему телу. Неумение различать эти два вида боли может привести не только к необходимости увеличения времени отдыха, но и к травмам.

Сегодня мы рассмотрим восемь возможных ситуаций и их причины. Но помните, это лишь общие рекомендации и не стоит расценивать их как замену квалифицированному совету врача. Если боль действительно тревожит вас – обратитесь к специалистам.

Подробнее »

vit-dВ наше время столько внимания уделяют содержанию жиров, белков и углеводов в пище, что кажется, будто большинство людей забывают о главном: здоровье — это кое-что большее.

Конечно, соотношение питательных макроэлементов имеет первоочередную важность в питании, для борьбы с болезнями, поддержкой иммунной системы и энергии организма нужны микроэлементы — а именно, витамины и антиоксиданты.

Витамин D, иногда называемый «витамином солнечного света», относится к жирорастворимым витаминам, что означает, что в больших дозах он может быть токсичен.

Однако если вы не принимаете его в больших объемах в виде биодобавок, эта проблема вряд ли возникнет. Обычная диета содержит безопасное для большинства людей количество витамина D.

Подробнее »

owl-larkЕсли вы «жаворонок», то вам должны быть отлично знакомы спады настроения во второй половине дня. Можно винить в этом слишком обильный обед или недостаток сна прошлой ночью, но последние исследования говорят о том, что все это — просто особенность вашего мозга.

По всей видимости, ваша бодрость зависит от баланса двух факторов: естественного околосуточного цикла и необходимости во сне. Эта необходимость постепенно повышается в течение дня. Сканирование мозга показало, что «совы», возможно, менее чувствительны к этому повышению.

«Мы обнаружили, что «совы» обладают некоторым преимуществом, которое состоит в том, что спустя 10,5 часов бодрствования они способны функционировать более эффективно», — сообщил Филипп Пенье, профессор нейропсихологии из Брюссельского свободного университета.

В ходе исследования, проведенного группой Пенье, были обследованы 16 «жаворонков» и 15 «сов». В среднем, «жаворонки» просыпались и ложились спать на четыре часа раньше. Участники следовали собственному расписанию сна.

Подробнее »

smokers-angerПо сообщению BBC News, ученые считают, что курсы по управлению гневом могут помочь курильщикам справиться с вредной привычкой.

Тесты, проведенные в Университете Калифорнии, показали, что никотин помогает людям успокоить агрессию.

Ученые предположили, что курильщики более подвержены вспышкам гнева. По их мнению, работа с этой сферой эмоций может существенно способствовать бросанию курить.

Организация National Health Service (NHS) утверждает, что исследования будут продолжены.

Ученые просили участников сыграть в компьютерную игру, причем в первый раз им ставили никотиновый пластырь, а во второй — пластырь-пустышку.

Подробнее »