Нас читает человек!

officeНе позволяйте трудностям на работе выбить вас из колеи.

Всем известно, что длительный стресс может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе к заболеваниям сердца, депрессии, мигреням, перееданию и потере интереса к сексу. Короче, приятного мало.

Даже легкий стресс может повлиять на ваше самочувствие. Чтобы помочь вам сохранить внутреннюю гармонию в наше непростое время, мы собрали для вас 4 самых простых способа справляться со стрессом.

1. Не скрывайте свои проблемы.

Опасаетесь увольнения? Над вами виснет начальник? Куча работы, а сроки поджимают? Чувство беспомощности может все расстроить, вне зависимости от того, кем вы работаете и на какой должности. Чтобы избежать этих проблем, всегда старайтесь быть в курсе всего. Стремитесь узнавать как можно больше обо всем, что происходит в компании, на всех уровнях, как выше, так и ниже вас, и информируйте остальных. Если вы не знаете, чем занят ваш босс, то с большой вероятностью и ему неизвестно о ваших делах ничего.

Подробнее »

vajrapani-sm?Возможно, работа — не лучшее место, чтобы проявлять гнев. Но ученые говорят, что подобные эмоции могут помочь вам продвинуться по служебной лестнице.

Исследование, проведенное в Медицинской школе Гарварда обнаружило, что те, кто подавлял свои негативные чувства, в три раза чаще жаловались на то, что в плане карьеры они зашли в тупик.

Однако ученые добавили, что безудержная ярость не пойдет на пользу.

Руководитель группы, профессор Джордж Вэйлант, сообщил: «Принято считать, что гнев — ужасно вредная эмоция, и люди часто стараются развивать 'позитивное мышление'. Но мы пришли к выводу, что это довольно вредный подход, заранее обреченный на провал».

По его мнению, «отрицательные эмоции, такие как страх или гнев, вполне естественны и крайне необходимы».

Подробнее »

weight-lossСредняя американка имеет рост около 162 см, вес 64 кг и носит одежду 14 размера.

«Идеальная» женщина — в понимании индустрии моды, всемирных конкурсов красоты и создателей кукол Барби — имеет рост 170 см, весит 45 кг и носит одежду восьмого размера.

Треть американок носит 16 размер и выше.

75% американских женщин недовольны своей внешностью.

50% американок в данный момент сидят на диете.

Примерно от 90% до 99% предлагаемых диет не достигают заявленных целей.

Две трети из сидевших на диете возвращаются к прежнему весу в течение года. И практически все набирают прежний вес за пять лет.

Подробнее »

Это упражнение поможет вам расслабить глаза, укрепить глазные мышцы и избежать перенапряжения зрения и связанных с этим головных болей.

Прежде чем начать, ополосните лицо холодной водой. Обильно смочите глаза и как следует поморгайте. Слегка помассируйте веки и кожу вокруг них.

Итак, упражнение:

Накройте глаза ладонями, не надавливая на них. Полностью расслабьтесь. Наблюдайте темноту. Чем темнее, тем лучше. Найдите наиболее удобное положение тела. Очень важно не чувствовать напряжения.

Подробнее »

natural-curesВ своей мрачной пророческой книге «О дивный новый мир» Олдос Хаксли предвидел общество будущего, плотно сидящее на веществах, улучшающих настроение. Подумать только, чудесное будущее уже наступило: продажи антидепрессантов в прошлом году перевалили рубеж в 30 миллиардов долларов.

И поскольку становится очевидно, что это отнюдь не временное явление, нам всем пора задуматься и сделать что-то для того, чтобы не начать работать на аптеку.

Зверобой обыкновенный. Это чудесное растение — одно из самых популярных природных средств. Просто потому, что оно работает.

Научно доказано его благотворное влияние при мягких формах депрессии. В Германии его часто прописывают вместо синтетических антидепрессантов.

Подробнее »