Физическая активность полезна не только для талии и сердца, но и поможет в борьбе с бессонницей. Собственно, о пользе физкультуры знают все, но вот про момент, связанный с качеством сна, нередко забывают. Люди, которые регулярно занимаются в тренажерном зале, лучше спят и чувствуют себя более бодрыми на протяжении дня, чем те, кто не уделяет должного внимания физической активности.
Недавно было проведено очередное исследование, в котором внимание было уделено связи физических упражнений со сном. Кроме фактов, в принципе очевидных, обнаружились и довольно любопытные вещи. Но обо всем по порядку.
Подробнее »
По данным исследователей, более 10% людей страдает от хронического недосыпания. А ведь сон восстанавливает наш организм — это общеизвестный факт. Отдаём ли мы себе отчёт в том, что недостаток сна увеличивает риск сердечных и даже раковых заболеваний? Людям, которые страдают бессонницей, специалисты не советуют бежать в аптеку за пилюлями (снотворные препараты вызывают привыкание и могут пагубно влиять на здоровье). Хорошей новостью для таких людей является то,что наука выявила натуральные средства, помогающие уснуть.
Если бессонница мешает вам жить, то не стоит бежать в аптеку за снотворным. Прочтите эти советы, и, возможно, вы найдете среди них что-то подходящее.
Loading ...