ЛЕКАРНА.ру Блог о здоровье и медицине. Советы для здорового образа жизни.

По сообщению BBC News, ученые считают, что курсы по управлению гневом могут помочь курильщикам справиться с вредной привычкой.

Тесты, проведенные в Университете Калифорнии, показали, что никотин помогает людям успокоить агрессию.

Ученые предположили, что курильщики более подвержены вспышкам гнева. По их мнению, работа с этой сферой эмоций может существенно способствовать бросанию курить.

Организация National Health Service (NHS) утверждает, что исследования будут продолжены.

Ученые просили участников сыграть в компьютерную игру, причем в первый раз им ставили никотиновый пластырь, а во второй — пластырь-пустышку.

Подробнее »

Владельцы домашних животных часто готовы  пойти на многое ради здоровья своих пушистых или пернатых друзей. Новый опрос показал, что один из трех курильщиков готов оставить вредную привычку, узнав об угрозе, которую курение представляет для его питомца.

Пассивное курение приводит к почти 50,000 смертей некурящих подростков в США в год, и есть масса свидетельств того, что дым причиняет вред в том числе и домашним животным.

Джордж Корин — ветеринар из Нью-Йорка, который неоднократно имел дело с бронхиальными заболеваниями собак и кошек, вызванными загрязненным воздухом. По его словам, сигаретный дым может вызвать рак ротовой полости и лимфому у кошек, рак носа и легких у собак.

Даже птицы могут быть под угрозой: в 2007 году была обнаружена связь между пассивным курением и раком легких, а также проблемами с глазами, кожей и сердцем у птиц.

Подробнее »

Этот способ — полная противоположность методу «силы воли». Он не сосредоточивается на причинах, по которым нужно бросить: деньгах, рабской привычке, вреде для здоровья и общественному порицанию. Всем и так это прекрасно известно. Вместо этого, все внимание фокусируется на том, почему же курильщики продолжают курить несмотря на все эти очевидные причины.

Дело в том, что страх держит их на крючке.

Страх, что придется отказаться от удовольствия и поддержки. Страх, что из жизни пропадет вся радость, а бороться со стрессом станет невозможно. Страх того, что бросание курить связано с чудовищными мучениями. Страх, что не получится навсегда избавиться от мучительной привычки.

Легкий способ может прогнать эти страхи.

С помощью метода Аллена Карра курильщики могут бросить, не ощущая себя обделенными. Наоборот, их переполняет чувство огромного облегчения и радости от того, что они наконец достигли долгожданной цели — стали свободными.

А как же ужасные страдания при попытке отвыкнуть от никотина?

Подробнее »

Поправитесь ли вы, если бросите курить? Возможно. Четверо из пяти бросивших набирают в среднем 2-5 кг. Однако есть и хорошие новости: как правило, все они через некоторое время возвращаются к нормальной форме.

Нужно ли отложить бросание, чтобы избежать лишних килограммов? Разумеется, нет. Наука на этот счет предельно категорична. «Не стоит думать, что от избыточного веса вреда больше, чем от курения», — утверждает Кеннет Перкинс, профессор психиатрии университета Питтсбурга. Эмили Рубин (институт болезней пищеварения больницы университета Томаса Джефферсона, Филадельфия) согласна с ним: «Это совершенно несопоставимые риски. Вред, наносимый здоровью выкуриваемой за день пачкой сигарет можно сравнить с 40-50 кило лишнего веса».

Почему бросившие курить обычно полнеют?

Вообще говоря, курение помогает сдерживать лишний вес (правда, это довольно дорого обходится для сердца и других органов, не говоря уже об остальных неприятных вещах, таких как, например, запах от сигаретного дыма). Дело в том, что организм курильщика привыкает к следующим вещам:

• Курение помогает сжигать калории. Табак ускоряет сердцебиение и метаболизм, и когда человек бросает курить, он начинает сжигать примерно на 100 калорий в день меньше. Должно пройти несколько недель или даже месяцев, прежде чем обмен веществ придет в норму.
• Курение подавляет голод. Никотин заставляет печень выделять гликоген, в результате чего уровень сахара в крови слегка повышается и немного притупляется аппетит. До тех пор пока метаболизм не вернется к нормальному состоянию, вы, возможно, будете набирать около полкилограмма в неделю.
• Курение улучшает самочувствие. Никотин увеличивает уровень допамина (так называемый «гормон удовольствия») в мозге. Высококалорийные вкусности (конфеты или печенье) оказывают очень похожий эффект, и не исключено, что после бросания вы подвергнетесь искушению заменить сигареты едой.
• Курение помогает занять руки и рот. То же верно в отношении еды — имейте это в виду, когда решите начать бороться со своей пагубной привычкой.
• Курение притупляет вкусовые рецепторы. Бросив курить, вы ощутите, что еда стала вкуснее и пахнет приятнее, так что вам, возможно, захочется есть больше.
• Курение — очень надежная привычка. Люди используют сигареты и еду как способ бороться со скукой или стрессовой ситуацией.

Подробнее »

Еще одно исследование пришло к выводу, что начать курить — очень плохая идея. Стало известно, что как активные, так и бывшие курильщики рискуют развить мерцательную аритмию (МА) — заболевание, связанное с нарушением ритма сердца.

Это заболевание — наиболее распространенный в США тип аритмии (около 2 млн. больных). Выражается оно в том, что из-за нездоровой электрической активности предсердия начинают биться в быстром несогласованном ритме. Сама по себе аритмия не опасна для жизни, но со временем у некоторых людей она может повлечь за собой сердечный приступ или недостаточность.

Разумеется, курение — известный фактор риска сердечных заболеваний, но до сих пор не было доподлинно известно, что оно может увеличить вероятность развития МА.

Новые исследования, приводимые в издании American Heart Journal, утверждают, что все-таки может, и даже в том случае, если человек бросил курить.

Ученые обнаружили, что из 5700 взрослых датчан активные курильщики и те, кто бросил, могут развить МА в течение 7 лет с вероятностью на 50% больше, чем некурящие.

Таким образом, по словам доктора Яна Хееринги, МА следует добавить к большому списку заболеваний, вызываемых курением. «Мы первые, кто установил связь между курением и мерцательной аритмией», — отметил Хееринга.

Неожиданным оказалось то, что, по словам Хееринги, бросившие рискуют развить МА примерно в той же мере, что и активные курильщики.

Исследователь подчеркнул, что это открытие никоим образом не означает, что прекращать курить бессмысленно. Известно, что избавление от пагубной привычки существенно снижает риск возникновения ряда заболеваний, таких как рак легких и сердечный приступ.

«Тот, кто бросает курить, приносит своему здоровью неоценимую пользу», — говорит Хееринга.

Источник: Reuters.