Если вы отказываете себе в полезных жирах — речь об омега-3, содержащихся в рыбе, некоторых растениях, пищевых добавках и молочных продуктах — вы упускаете отличный способ предотвратить целую гору проблем со здоровьем.
1. Победить боль
Исследователи из Медицинского Центра Университета Питтсбурга обнаружили, что почти две трети пациентов, страдающих от хронических болей в шее и спине, перестали нуждаться в противовоспалительных таблетках после приема капсул с рыбьим жиром в течение 20-30 дней. Вероятно, что ключом к этому является способность омега-3 бороться с воспалением.
Доктор Джозеф Марун, нейрохирург из Университета Питтсбурга, утверждает, что принимать рыбий жир вовсе необязательно. Холодноводные океанские рыбы (лосось, макрель, сельдь) и озерная форель — лучшие источники омега-3.
Loading ...