Пожалуй, трудно представить себе более безмятежную картину, чем вид спящего младенца. Однако, не каждый из нас задумывался, что же на самом деле таит в себе эта умиротворенность. Быть может, она является подобием театральной завесы и скрывает от наблюдателя фантастические драмы, которые разворачиваются в сознании ребенка. Или же младенец не видит снов? Эти вопросы не прошли мимо ученых.
Подробнее »
Записи с тегом "сон"
Физическая активность полезна не только для талии и сердца, но и поможет в борьбе с бессонницей. Собственно, о пользе физкультуры знают все, но вот про момент, связанный с качеством сна, нередко забывают. Люди, которые регулярно занимаются в тренажерном зале, лучше спят и чувствуют себя более бодрыми на протяжении дня, чем те, кто не уделяет должного внимания физической активности.
Недавно было проведено очередное исследование, в котором внимание было уделено связи физических упражнений со сном. Кроме фактов, в принципе очевидных, обнаружились и довольно любопытные вещи. Но обо всем по порядку.
Подробнее »
Для многих людей ночные кошмары – это источник страха, замешательства и тревоги. Учёные же пришли к выводу, что неприятные сновидения имеют не только негативную сторону. По их мнению, кошмары призваны помогать нам.
«Ночные кошмары имеют определённое значение для выживания человека как вида. В противном случае они бы, вероятно, исчезли в результате эволюции», — отметил Дейрдре Барретт, психолог из Гарвардского университета. Барретт предположил, что кошмары — своеобразная уловка мозга, помогающая человеку сосредоточить внимание на вопросах, которые он должен решить.
Подробнее »
Сегодня мы подводим итог опроса, в котором посетители нашего сайта участвовали с середины марта. Он касался сна — одного из самых важных аспектов жизни человека. Несмотря на это, сон все еще остается мало понятным для науки процессов организма. Однако уже точно известно, что необходимое количество сна может у каждого из нас быть свое. Поэтому мы и решили спросить в опросе, сколько же часов спят наши читатели .
Оказалось, что почти половине (44%) проголосовавших хватает всего 5-7 часов сна в сутки. Выбравшим этот пункт, возможно, стоит задуматься о том, что чтобы сохранять здоровье прожить максимально долго, ученые советую спать минимально 7 частов в сутки. То же самое касается и 6%, спящих всего лишь 3-4 часа в сутки. Зато у 33% с этим все в порядке — они спят 8-9 часов. Еще больше времени проводят в кровати 12% проголосовавших — 10-12 часов. Те же, кто указал 15 часов и выше, будем надеяться, просто решили пошутить :).
Результаты голосования в виде таблицы:
А сейчас предлагаем поучаствовать уже в следующем опросе — «Есть ли у вас на что-нибудь аллергия?». Про аллергии на самые разные вещи мы слышим достаточно часто, но так ли много людей, у которых она какая-нибудь есть? Вот это и попытаемся выяснить. Поучаствовать в опросе можно, проголосовав, снизу слева на сайте.
По данным исследователей, более 10% людей страдает от хронического недосыпания. А ведь сон восстанавливает наш организм — это общеизвестный факт. Отдаём ли мы себе отчёт в том, что недостаток сна увеличивает риск сердечных и даже раковых заболеваний? Людям, которые страдают бессонницей, специалисты не советуют бежать в аптеку за пилюлями (снотворные препараты вызывают привыкание и могут пагубно влиять на здоровье). Хорошей новостью для таких людей является то,что наука выявила натуральные средства, помогающие уснуть.
Каждый, кто когда-либо спал в одной комнате с храпящим человеком, знает, как это выводит из себя: пока ты изнываешь от ужасного шума, виновник продолжает блаженно спать.
Громкий храп может разбудить храпящего, но только на несколько секунд. Поэтому наутро человек может и не вспомнить, что просыпался.
Большинство людей считают, что физические упражнения улучшают последующий сон. Но вполне может быть так, что сон улучшается от того, что мы думаем будто упражнения улучшают сон. Во всяком случае, к такому выводу пришли ученые, проводившие исследование в Швейцарии и опубликовавшие результаты в журнале Американского колледжа спортивной медицины.
В исследовании приняли участие 862 студента колледжей, которых попросили записывать то, сколько они занимались физическими упражнениями, насколько в форме они себя чувствуют (от 1 до 10) и как хорошо они спят (от 1 до 8). Соответствие между тем, сколько на самом деле занимались студенты и насколько в форме себя чувствовали, было не очень точным. Более 16% участников, отметивших что они в плохой форме, на самом деле занимались спортом больше всех.
Loading ...