Нас читает человек!
Записи с тегом "спорт"

Сегодня мы подводим итоги опроса, в котором наши посетители отвечали на вопрос о том, умеют ли они плавать. Всего в голосовании успело принять участие 122 человека. Я всегда был убежден, что лишь малая часть людей совсем не умеет плавать и, кажется, оказался прав.

По итогам опроса 90% наших посетителей хоть как-то, но плавать умеет. Из них очень хорошо плавает 42% (я сомневаюсь, что это действительно так, но они имеют право так о себе думать), «так себе» плавает 28% и «немного» еще 20%.

Не умеет же плавать всего 10%. Из них 9% точно в этом уверены, потому что точно пробовали, а 2 человека выбрали пункт «Никогда не пробовал» =).

Спасибо большое всем проголосовавшим, было интересно узнать. Теперь же разрешите пригласить вас принять участие в новом опросе — «Какими видами спорта вы занимаетесь или занимались?». Проголосовать можно на сайте в левом боковом меню внизу. Итоги этого нового опроса мы подведем через несколько месяцев.

Вот и подошел к концу наш очередной опрос. Он был о спорте и был открыт с 3 августа этого года до 31 октября. Посетителям было предложено ответить на вопрос о том, занимаются ли они спортом и как часто. Мы получили ответы от 124 человек.

Результаты позволяют очень даже позитивно смотреть на спортивное будущее страны — 66% нашей аудитории хоть иногда, но занимается спортом. Из них 40% делает это несколько раз в неделю, а целых 12% даже каждый день.

Оставшиеся 34% спортом не занимается — 20% уже бросили занятия, а 14% проголосовавших никогда и не пробовали. Чего же так, мы же все хотим быть здоровее? Ведь неотъемлимой частью здорового образа жизни являются занятия спортом.

poll_res_sport

Хорошим шансом начать занятия спортом может стать велосипед, у нас про велосипедный спорт есть отличная большая статья. Спортсмены же могут узнать на нашем сайте о том, как приготовить себе вкусный и здоровый завтрак за несколько минут.

Также хочу пригласить вас принять участие в нашем новом опросе — Как часто вы ходите на проверку к стоматологу? Проголосовать можно на сайте в левом боковом меню внизу. Его итоги мы подведем через пару месяцев.

eating_well_03Завтрак должен быть здоровым, легким и быстрым в приготовлении. Не согласиться с этим просто невозможно, но вот как обеспечить себе хоть какое-то разнообразие, следуя подобным условиям, мало кто знает.

Обычно воображение останавливается на хлопьях с молоком. Что ж, мы поможем разнообразить здоровую диету по утрам. Так что если будете покупать хлопья – берите те, которые продаются с игрушкой внутри, так от них будет хоть какая-то польза.

Подробнее »

runners-almonds-200 1. Миндаль. Богатые витамином Е, имеющим свойства антиоксиданта, эти вкусные орехи помогают предотвратить боль в мышцах. От их белка и клетчатки ваш живот не будет урчать во время пробежек.

Их можно брать куда угодно. Горсть орехов — готовый завтрак в любой день недели.
runners-oranges-150 2. Апельсины. Бег может повредить мышцы, а апельсины — это прекрасный источник витамина С, который помогает залечить их.

Кроме того, витамин С может помочь организму усваивать железо, необходимое для предотвращения усталости. Ешьте апельсины или пейте их сок каждый день.
sweetpotato 3. Сладкий картофель. Этот вкусный овощ содержит много углеводов и бета-каротина, а также минералы, такие как калий и магний, которые вымываются из организма с потом при пробежках.

В сладком картофеле средних размеров примерно 100 калорий — ешьте его два-три раза в неделю.
runners-tuna-200 4. Тунец. Для восстановления мышц после тренировки бегунам нужно от 60 до 90 граммов белка в день. Это больше, чем требуется людям, не занимающимся бегом.Тунец отлично подходит для этого. Всего лишь 120 г тунца содержит примерно половину дневной нормы белка (это примерно столько же, как 2 чашки черной фасоли). Также в ней много полезных для сердца жирных кислот омега-3.

Ешьте 100-120 г нежирного консервированного тунца два раза в неделю.

По материалам Health.com.

beer_n_fitОтличная физическая форма – это результат целых лет пуританского самоограничения, закалки тела и духа, превращающей вас в машину, способную выдерживать невероятные нагрузки. Плюс несколько пинт хорошего пива.

Несмотря на довольно скользкую репутацию, пиво может оказаться действительно полезным при тренировках. Оно содержит натуральные антиоксиданты и витамины, которые предотвращают сердечнососудистые заболевания. И сегодня мы расскажем как и почему пиво может быть полезно.

Подробнее »

fitness_tipВелосипед – это не только экологически чистое средство передвижения, но и возможность поддерживать свое тело в отличной форме. Но для получения наилучших результатов придется не просто кататься на работу и обратно. С точки зрения нагрузки, велосипед полезнее для сердечнососудистой системы, чем пробежки. И сегодня мы рассмотрим необходимые ингредиенты успешных тренировок на велосипеде.

Подробнее »