Нас читает человек!
Архив рубрики "Питание"

juiceСоковые разгрузки/очистки и жидкие детокс-диеты в последнее время очень популярны. Их часто популяризируют знаменитости, прибегая к ним как к способу быстро и эффективно сбросить вес, а также очиститься от шлаков.

Однако многие медики не разделяют восторгов по отношению к этому методу. По их словам, научных фактов, подтверждающих, что таким образом можно очиститься от токсинов, крайне мало. Так, по словам диетолога Джой Дюбост из Академии питания и диетологии (США), если человеку нужна более очищающая диета, ему следует увеличить прием овощей и фруктов, богатых клетчаткой продуктов и пить больше воды.

Вместо того, чтобы переходить на жидкие диеты, следует разработать с профессиональным диетологом план правильного питания. Это будет иметь более продолжительные положительные эффекты, а также лучше поможет сбросить вес.

Также Дюбост проанализировала семь распространенных заявлений об эффектах программ соковых очисток и детокс-диет, чтобы разделить мифы и факты.

Подробнее »

HealthlyFood2Наш организм — сложная фабрика и обеспечить ее всем необходимым сырьем, кажется, очень не просто. Как же нам уместить и употребить такое обилие продуктов в один день?

На деле все не так плохо — диетологи вполне успешно находят решения на все случаи жизни. При этом здоровый рацион отлично сочетается с умеренным размером одного блюда. Итак, какие продукты нужны нашему организму, чтобы оставаться здоровым?
Подробнее »

HealthlyFoodКак Вы себе представляете идеальное питание? Какое блюдо является наиболее совершенным с точки зрения пользы? Суши или приличный кусок пирога, политый шоколадом? Даже если он сможет утолить аппетит, вряд-ли ему удастся дать организму все необходимые вещества. Существует огромное количество диет и режимов питания, но совсем непросто найти именно то, что подходит тому или иному человеку больше всего.

Считается, что наш организм нуждается в первую очередь в сбалансированной и здоровой пище, которая даст ему достаточно сил чтобы строить новые клетки, расти, восстанавливаться после нагрузок, сопротивляться заболеваниям и избегать проблем с весом, так актуальных сегодня. Кроме того, употребление разных продуктов помогает уменьшить риск заболеваний сердца, инсульта, рака, диабета и остеопороза.
Подробнее »

SweetMealБольшинство людей завершают прием пищи чем-нибудь сладким для того, чтобы получить полное удовлетворение от обеда. Это вызвало вопросы у ученых. Действительно, почему после первого и второго должен быть именно компот и полезно ли кушать сладкое после мяса, супа и овощей?
Подробнее »

LongLiveСчитается, что мы могли бы жить дольше, но мешают плохое питание, экология, стрессы, неправильный образ жизни и так далее. Победить все это в современном мире непросто, однако, несколько изменений в привычках могут серьезно повлиять на продолжительность и качество жизни. Последние исследования показали, что переход в мир иной могут ускорить на 12 лет всего лишь 4 плохие привычки. Это курение, злоупотребление спиртным, пренебрежение физкультурой и недостаточное употребление фруктов и овощей. А список из всего 9 вполне выполнимых пунктов может помочь прожить еще дольше.
Подробнее »

IceAcheВ жаркое летнее время прохладительные напитки и мороженое смотрятся особенно привлекательно. Однако, при употреблении разных охлаждающих деликатесов может возникнуть такой неприятный побочный эффект, как головные боли. Как бы это странно ни звучало, но есть прямая взаимосвязь и с ее природой уже давно пытаются разобраться ученые. Подробнее »

EatAtNightВсе знают, что посещать холодильник тихими темными ночами крайне вредно. Известно, что это самый лучший способ стать больше. Однако, дело тут не только в том, что так можно поправиться. Даже для тех, кто не боится этого момента, существуют другие угрозы. Они особо опасны тем, что заметить негативные изменения сразу нельзя. В отличие от вполне очевидных лишних килограмм. Новые исследования проливают свет на особенности дневной и ночной механики реакции организма на еду. Подробнее »