Нас читает человек!
Архив рубрики "Питание"

После физических упражнений не нужны дорогие средства для «восстановления сил». Вместо этого куда более полезной будет низкоуглеводная еда, которая принесет реальную пользу как для следующей тренировки, так и для общего состояния здоровья и обмен веществ.

После аэробных упражнений низкоуглеводная еда помогает телу откладывать сахар из крови в мышцы и другие ткани, обеспечивая больше энергии для жизни, и последующих тренировок. Побочным положительным эффектом является общее улучшение обмена веществ, и снижение риска развития инсулиновой нечувствительности, которая часто приводит к диабету.

Подробнее »

Как сообщает BBC News, почти девять из 10 человек не знают о рисках, кроющихся в избыточном жире вокруг талии.

Опрос 12 тысяч европейцев показал, что большинство из них понятия не имеет о том, что толстая талия является признаком накопления опасного типа жира вокруг внутренних органов.

В докладе от компании GlaxoSmithKline, производителя препарата для потери веса Alli, говорится, что этот висцеральный жир тесно связан с диабетом 2 типа и болезнями сердца.

Опрос также показал, что, узнав об этих опасностях, большинство людей решают сбросить вес.

Подробнее »

champagne_1539827cКак сообщает The Daily Telegraph, группа ученых под руководством доктора Джереми Спенсера в Университете Рединга обнаружила, что шампанское обладает тем же полезным эффектом для здоровья, который раньше был выявлен у красного вина.

В нем содержатся антиоксиданты-полифенолы, которые снижают вред от свободных радикалов, замедляя выведение окиси азота и снижая кровяное давление, в результате чего уменьшается риск возникновения проблем с сердцем.

Подробнее »

vegetarianКак сообщает The Daily Telegraph, согласно недавнему исследованию, снижение потребления определенного белка, находящегося в рыбе, мясе и некоторых орехах, может замедлить процесс старения и увеличить продолжительность жизни.

Доктор Мэтью Пайпер из Института Здорового старения Университетского Колледжа Лондона отметил, что одним из способов достижения эффекта является вегетарианская диета.

Исследования на животных показали, что снижение питания в целом и количества калорий в частности может помочь здоровью и увеличить срок жизни. Подробнее »

candy_largeПроведенное недавно исследование показало, что крысы, которым давали вдоволь вредной еды, вели себя также, как и грызуны, зависимые от героина.

«На данный момент это одно из самых убедительных доказательств того, что ожирение и наркомания основаны на одних и тех же принципах», — объясняет соавтор исследования Пол Джонсон из Исследовательского института Скриппса.

Подробнее »

_46497997_h1103229-green_olives_in_bowl-splКак сообщает BBC News, испанские ученые из университетов Лас-Палмас и Наварра утверждают, что средиземноморская диета, полезные свойства который известны давно, может, помимо защиты от рака и заболеваний сердца, уберечь нас от депрессии.

Ученые обнаружили, что вероятность депрессии более чем на 30% ниже у людей, придерживающихся диеты, богатой овощами, фруктами и злаками, с небольшим количеством красного мяса.

Они на протяжении четырех лет обследовали 10,094 здоровых взрослых людей.

Участники заполняли опросники, и ученые подсчитывали то, насколько их питание соответствует средиземноморскому типу.

Подробнее »

eatingКак сообщает BBC News, исследование показало, что люди, которые любят перекусить среди ночи, больше рискуют набрать лишний вес.

Группа ученых из Северозападного Университета штата Иллинойс обнаружила, что мыши, которые едят в ненормальное время, поправляются вдвое больше, чем остальные, несмотря на равное количество корма и физических нагрузок.

 

Подробнее »