Нас читает человек!
Архив рубрики "Разное"

fitness_tipВелосипед – это не только экологически чистое средство передвижения, но и возможность поддерживать свое тело в отличной форме. Но для получения наилучших результатов придется не просто кататься на работу и обратно. С точки зрения нагрузки, велосипед полезнее для сердечнососудистой системы, чем пробежки. И сегодня мы рассмотрим необходимые ингредиенты успешных тренировок на велосипеде.

Подробнее »

work_stressБританские ученые обнаружили, что после провижения по карьерной лестнице человек начинает испытывать на 10% больше умственных нагрузок, сообщает сайт LiveScience.com. Кроме того, в такой ситуации бывает сложно найти время на визит к доктору.

«Продвижение по службе — не такая уж замечательная вещь, как принято думать. Наше исследование показало, что умственное здоровье менеджеров, как правило, ухудшается после повышения, и это, к сожалению, не временный эффект. — сообщил Крис Бойс из Университета Уорвика. — К тому же, после повышения люди реже посещают врача, а это повод скорее для беспокойства, чем для радости».

Другое исследование обнаружило, что стресс может быть смертельно опасен, поскольку он повышает риск многих заболеваний, от обычной простуды до рака. Кроме того, известно, что:

  • Из-за стресса мы становимся забывчивыми.
  • Находящиеся в счастливом браке женщины меньше подвержены стрессу.
  • Стресс на работе подпитывает развитие заболеваний.

Получившие повышение по службе люди на 20% реже ходят ко врачу, что, вероятно, вызвано внезапной нехваткой времени.

Исследование использовало данные годичного опроса британцев.

stubbornЗамечали, что когда вы ставите перед собой цель сбросить определенный вес, сложнее всего справиться именно с последними несколькими килограммами? Многих людей это совершенно выбивает из колеи, особенно после того, как они уже добились ощутимых результатов на этом пути, но пройти его до конца никак не получается. Вот пара советов, как преодолеть эту преграду и обрести желаемую форму. Потребуются некоторые дополнительные усилия, но это того стоит, поверьте!

Длительность упражнений

Возможно, вы занимаетесь недостаточно долго. Оптимальный вариант — пять раз в неделю по 45 минут. Может показаться, что это немного чересчур, но это не навсегда, а только до тех пор, пока вы не достигнете цели.

Интенсивность упражнений

Не важно, тренируетесь ли вы для оздоровления сердца или чтобы сбросить вес, ключевым фактором может быть повышение интенсивности упражнений. Например, можно брать более тяжелые гантели или укоротить перерывы между подходами.

Подробнее »

5sleepВсем нам это знакомо: ворочаешься с одного бока на другой, смотришь каждые пять минут на часы и думаешь: «Если засну сейчас, посплю хотя бы 4 часа». Хватит волноваться. Прочтите лучше о самых распространенных мифах, посвященных нашим снам, и о советах, связанных с ними.

1. Ориентируемся на 8 часов сна.

Факт: совсем не обязательно придерживаться точной цифры, это лишь среднее значение. «У разных людей разные потребности во сне, и каждый сам способен определить, сколько ему необходимо», — утверждает психолог Джойс Валслебен из Университета Нью-Йорка.

Совет: прислушайтесь к собственному телу. Если в течение дня вас всегда тянет перекусить или выпить чашечку кофе, ложитесь спать раньше. Это значит, что организм ищет способы взбодриться с помощью сахара или кофеина. В качестве бесплатного бонуса вы будете приятно удивлены, обнаружив снижение веса после того, как станете получать достаточное количество отдыха.

2. На выходных можно отоспаться за всю неделю.

Факт: избыток сна на выходных и недосыпание по будням сбивает ваши суточные циклы, в результате чего организму сложнее войти в стадию глубокого сна. И в результате проблема только усугубляется. «Будьте последовательны по отношению к своему организму», — советует Донна Аранд из Американской академии медицины сна.

Совет: Постарайтесь просыпаться и ложиться спать в одно и то же время, даже по выходным. Главное здесь — баланс и гармония. Пара лишних часов сна, конечно, делу не повредит, но спать до обеда все же не рекомендуется.

3. Некоторым людям нужно всего несколько часов сна.

Факт: мы, конечно, слышали истории о том, что Леонардо да Винчи спал всего лишь по четыре часа, но врачи утверждают, что недостаток вреден для здоровья и хорошего настроения. Возможные последствия: ухудшение умственных способностей, ослабление иммунной системы и лишний вес.

Подробнее »

smoking-petВладельцы домашних животных часто готовы  пойти на многое ради здоровья своих пушистых или пернатых друзей. Новый опрос показал, что один из трех курильщиков готов оставить вредную привычку, узнав об угрозе, которую курение представляет для его питомца.

Пассивное курение приводит к почти 50,000 смертей некурящих подростков в США в год, и есть масса свидетельств того, что дым причиняет вред в том числе и домашним животным.

Джордж Корин — ветеринар из Нью-Йорка, который неоднократно имел дело с бронхиальными заболеваниями собак и кошек, вызванными загрязненным воздухом. По его словам, сигаретный дым может вызвать рак ротовой полости и лимфому у кошек, рак носа и легких у собак.

Даже птицы могут быть под угрозой: в 2007 году была обнаружена связь между пассивным курением и раком легких, а также проблемами с глазами, кожей и сердцем у птиц.

Подробнее »

8thingsНаверняка многие наши читатели занимаются спортом и развивают свое тело и разум, подбирают оптимальный режим тренировок и питания. Но даже если вы всего этого не делаете, вам наверняка хочется быть здоровым. И в таком случае в первую очередь стоит обратить внимание на здоровье сердца и сердечнососудистой системы.

Конечно, существуют некоторые факторы, которые от вас не зависят, вроде генетической предрасположенности к сердечнососудистым заболеваниям, но многое зависит и лично от вас. И чем раньше вы начнете следить за своим здоровьем, тем легче вам будет в дальнейшем.

Что ж, не будем утомлять вас долгими предисловиями и перейдем сразу к делу. Вот 8 ингредиентов, которые помогут вам поддерживать здоровье сердца.

Подробнее »

cell_phones_cНе секрет, что во многих странах количество мобильных телефонов уже превышает население, а ежедневно на связи находится более 3 миллиардов человек. Неудивительно, что при таком проникновении технологии в жизнь людей интересует ее безопасность, а с этим в данном случае все не так уж и просто.

В мае 1993 года один из жителей Флориды подал в суд на производителей мобильных телефонов. В иске утверждалось, что излучение от мобильного телефона привело к смертельной опухоли мозга его жены. Иск не был удовлетворен из-за отсутствия доказательств, но отголоски того дела до сих пор волнуют умы. Да и сам вопрос расширился, теперь он звучит так: «вызывают ли мобильные телефоны рак?».

Подробнее »