ЛЕКАРНА.ру Блог о здоровье и медицине. Советы для здорового образа жизни.

С проблемой выпадения волос в течение своей жизни сталкивается большинство людей. Алопеция наблюдается у 96% всех мужчин и 79% женщин. У лиц мужского пола она может быть весьма значительной, вплоть до полного облысения. У женщин волосы полностью не выпадают. Но они становятся редкими. После 40 лет большинство из них уже не могут носить длинные волосы и делают себе короткие прически.

Укрепление волос биотином

В норме у человека выпадает 100 волос ежедневно. Если их больше, это говорит о том, что начался процесс облысения. Необходимо принимать меры, чтобы сохранить пышную шевелюру.

Биотин играет важную роль в процессе роста волос. Это подтверждается хотя бы тем фактом, при наследственной недостаточности биотинидазы человек лысеет. Биотинидаза – фермент, обеспечивающий высокую внутриклеточную концентрацию биотина.
Подробнее »

Жир печени акулы – один из источников омега-3 жирных кислот для человека. Подобные добавки выпускаются несколькими фармацевтическими компаниями. Они стоят дороже обычного рыбьего жира. Но продавцы объясняют это тем, что жир печени акулы гораздо полезнее для здоровья. Так ли это на самом деле? Давайте узнаем, что содержится в составе акульего жира, какова его реальная польза для здоровья, а также рассмотрим основные добавки с ценами и сравним их по соотношению стоимости и качества.

Состав

Жир печени акулы позиционируется большинством фармацевтических компаний как источник таких веществ:

• сквалена;
• ПНЖК омега-3;
• алкилглицеридов;
• витаминов Е, А и D.

Подробнее »

Витамины существуют на все случаи жизни: для детей или взрослых, для женщин или мужчин, для сердца или суставов, для улучшения внешности или повышения тонуса организма. Естественно, производятся витамины и для беременных женщин. Самые популярные называются Элевит. Поговорим о том, насколько сильно они отличаются от обычных поливитаминных комплексов на каждый день, и какие дают преимущества для течения беременности и развития плода.

Состав витаминов

В составе витаминов для беременных Элевит содержатся такие компоненты:

• витамин А – 3600 МЕ;
• витамин В1 -1,6 мг;
• витамин В2 – 1,8 мг;
• витамин В5 – 10 мг;
• витамин В6 – 2,6 мг;
• витамин В12 – 4 мкг;
• витамин С – 100 мг;
• витамин Д3 – 500 МЕ;
• витамин Е – 15 мг;
• витамин РР – 19 мг;
• витамин Н – 0,2 мг;
• фолиевая кислота – 0,8 мг;
• магний – 100 мг;
• железо – 60 мг;
• кальций – 125 мг;
• фосфор – 125 мг;
• цинк – 7,5 мг;
• марганец – 1 мг;
• медь – 1 мг.

Подробнее »

Печень трески содержит большое количество жира. Он состоит из жирных кислот. Причем, немалая часть из них – это омега-3 жирные кислоты, которых не хватает в рационе большинства людей. Потребление полиненасыщенных омега-3 кислот в течение всей жизни позволяет уменьшить сердечно-сосудистые риски. Ведь эти вещества обладают способностью уменьшать сворачиваемость крови и снижать уровень холестерина.

Часто в качестве источника омега-3 кислот люди предпочитают использовать печень трески. Её можно употреблять в натуральном виде. Кроме того, существует ряд биодобавок, которые выпускаются в жидком виде или в капсулах для приема внутрь. Они позволяют удовлетворить суточную потребность в омега-3 жирных кислотах.
Подробнее »

Все мы наслышаны о пользе омега-3 кислот для здоровья. Они уменьшают сердечно-сосудистые риски при пожизненном приеме. А нередко в интернете пишут, что омега-3 кислоты омолаживают организм и лечат все болезни, включая рак. Не важно, правда это или нет. ПНЖК действительно приносят пользу, поэтому их прием лишним не будет. Но в аптеке продаются сотни различных БАД и десятки препаратов, являющихся источниками омега-3 жирных кислот. Как выбрать лучшие капсулы?

Чем отличаются капсулы от разных производителей?

Сами по себе омега-3 жирные кислоты всегда полезны. Вряд ли стоит выделять лучшие и худшие кислоты. Можно принимать любые, чтобы получить пользу для сердца и сосудов.

Тем не менее, определенные отличия имеются. Производителей очень много. И разные добавки, содержащие омега-3 жирные кислоты, различаются по таким параметрам:
Подробнее »