ЛЕКАРНА.ру Блог о здоровье и медицине. Советы для здорового образа жизни.

Зеленый чай давно славится своими целебными качествами. Наиболее известные — это улучшение метаболизма и противостояние простудам. Многие гадают, хватит ли одной чашки в день для обретения этих чудодейственных качеств и мало кто задавался вопросом, а что будет в случае чрезмерного потребления напитка? Сколько чашек в день пойдут не на пользу, а во вред? И пойдут ли? На эти вопросы есть ответы и некоторые из них могут оказаться весьма неожиданными.

Начнем с небольших дозировок, которые практикуют многие любители зеленого чая. Это пара чашек в день. Специалисты, занятые изучением раковых заболеваний похвалят Вас и порекомендуют 2-3 небольшие чашечки (не большие кружки) напитка в день для улучшения здоровья.
Подробнее »

Зима дарит нам возможность снова почувствовать себя детьми. Праздники в кругу родных, активный отдых на свежем воздухе, сказочные заснеженные пейзажи. Однако, есть и такие «прелести» холодной погоды, как затяжная усталость, сухость кожи, сонливость и т.д. Как же получить удовольствие от зимы, чувствовать себя на все 100 и отлично выглядеть? По мнению ученых, помогут правильно подобранные продукты.
Подробнее »

Многие люди принимают пищевые добавки с рыбьим жиром в надежде, что смогут защититься таким образом от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Действительно, некоторые данные свидетельствуют о том, что омега-3 жирные кислоты способны на подобные чудеса, однако, результаты других исследований ставят это под сомнение. Что ж, попробуем разобраться, полезен ли рыбий жир или нет.
Подробнее »

Ученые говорят, что улучшить память и работу мозга в целом можно. И для этого нет необходимости первым делом искать чудесные таблетки, вполне можно обойтись самыми обычными продуктами питания. Некоторые из них способны отлично «оживить» наше серое вещество. Специалисты представили список таких природных стимуляторов мозга и сейчас мы с ним ознакомимся.

Подробнее »

Четыре причины избегать витаминные таблетки и получать витамины из здоровой пищи.

Исследования показали, что натуральные продукты с высоким содержанием витаминов принесут больше пользы вашему здоровью, чем витамины, купленные в аптеке.

Исследование, опубликованное на этой неделе в Proceedings of the National Academy of Sciences и подробно описанное в Нью-Йорк Таймс, пришло к выводу, что если вы занимаетесь спортом для улучшения обмена веществ и предотвращения диабета, то вам, возможно, стоит подумать о том, чтобы исключить из своего рациона витамины С и Е, обладающие антиоксидантными свойствами.

Почему? Все дело в реактивных формах кислорода (РФК), к которым, кроме прочего, относятся и свободные радикалы. При тренировках ваше тело вырабатывает эти соединения, которые повреждают ткани организма.

Подробнее »