Нас читает человек!
Архив рубрики "Вопросы и ответы"

Как избавиться от бессонницы?Бессонница – это состояние, при котором человек не способен выспаться по причине уменьшения продолжительности сна либо снижения его качества. Время от времени проблемы со сном наблюдаются практически у всех людей, но обычно они носят временный характер. О бессоннице следует говорить, если у человека сон нарушен от 3 раз в неделю, в течение минимум 1 месяца. Как правило, такое состояние проявляется ухудшением работоспособности и самочувствия пациента в дневное время.

Подробнее »

Как бороться с депрессией?Сегодня термином «депрессия» все чаще называют не медицинский диагноз, который выставляется врачом психиатром, а временное психологическое состояние человека, возникающее под влиянием негативных психологических факторов. Бытовая депрессия может развиваться вследствие многих причин, но все их можно поделить на 3 группы:

  • жизненные трудности;
  • особенности личности;
  • стремление к получению выгод с использованием депрессии.

При бытовой депрессии, не являющейся заболеванием, избавление от нее возможно без лекарств. Метод лечения зависит от причины, вызвавшей нарушение эмоционального равновесия человека.
Подробнее »

supplementДиетические добавки чрезвычайно распространены. Многие из нас ими пользуются – например, принимают мультивитамины. В США более половины населения употребляют как минимум одну добавку, а объем рынка составляет 28 млрд. долларов. Потому не удивительно, что часто возникают вопросы насчет того, какие добавки «работают» и стоят своих денег.

Существуют сотни различных добавок, при этом нет простых ответов на вопросы об их эффективности. Очень мало научных исследований подтверждают заявления производителей. Многое из того, в чем мы уверены, на самом деле является мифом и не подтверждается научными данными. Постараемся отделить факты от мифов.

1. Оборот диетических добавок регулируется так же, как оборот медицинских препаратов

Подробнее »

shizoШизофрения стала неоднозначным и не совсем конкретным диагнозом с тех самых пор, как в 1911 году это слово придумал Эйген Блейлер. Его значение претерпело довольно радикальные изменения – шизофрения считалась прогрессирующим заболеванием мозга, серией «реакций» и, с 80-х годов прошлого века, нарушениями психического развития.

Известный психиатр Томас Сас в конце 70-х годов назвал шизофрению «священным символом психиатрии» и мнимым заболеванием. Саму же психиатрию он считал псевдонаукой, пародией на науку, которая скрывает за накуообразными утверждениями систему социального контроля. Со временем такое отношение к проблеме несколько ослабло, но затем критика возобновилась с новой силой стараниями очередной группы скептиков.

В 1991 году в своей книге заслуженный профессор клинической психологии из Университета Восточного Лондона Мэри Бойл продолжила нападки на научные определения шизофрении. Она настаивает на том, что связи между генами и шизофренией нет. В свою очередь, Джей Джозеф утверждает, что такой связи и быть не может, поскольку данного гена попросту не существует.

Подробнее »

CBT2В первой части мы выяснили, что когнитивная поведенческая терапия способна творить чудеса с помощью одной лишь беседы. Но самое интересное заключается в том, что такая терапия способна изменять наш мозг в буквальном смысле.

Примитивные инстинкты выживания, такие как страх, обрабатываются в части мозга, называемой лимбическая система. Она включает в себя две важные области. Одна обрабатывает эмоции, а вторая участвует в переживании травматических воспоминаний.

Сканирования мозга показали, что гиперактивность в этих двух регионах нормализуется после курса когнитивной поведенческой терапии у людей с фобиями. Более того, было обнаружено, что в результате терапии может изменяться пефронтальная кора. Эта часть мозга отвечает за более высокоуровневые мыслительные процессы.
Подробнее »